~ スローライフ ~


日常の出来事をゆっくり更新しています
by jyuriarose
S M T W T F S
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

2018年 11月 20日 ( 1 )

その場足踏み運動

10月25日頃から、毎日 一日10分以上「その場 足踏み運動」を続けています。

ワンコとお散歩もしますが、雨の日・寒い日・暑い日・・なかなか毎日となると出来ないこともあります。
お天気に左右されない運動。。。

そうなんです。足踏みです!!!

中村天風さんが、一日500回の足踏みをされていたと本で読んでいましたので、真似をしてみました。
だいたい、500歩→10分くらいです。(私の場合ですが)

最近はテレビをの前でやっています。
あっという間に20分がたってしまいます。
足腰を楽しみながら鍛えるのって大事かも?

a0169773_11200581.jpg





[PR]
by jyuriarose | 2018-11-20 11:20 | 日々のこと/つぶやき